دمشق °C
أوغاريت بوست (مركز الأخبار) – كشفت دراسة طبية حديثة لموقع “بريت سايد” الأمريكي، عن أضرار لا يعرفها الكثيرون عن الاستحمام قبل النوم مباشرة.
وبحسب الدراسة، فإن الاستحمام قبل النوم بشكل مباشر مرتبط بزيادة الوزن و أمراض القلب و التعب وغيرها.
وأشارت الدراسة إلى أن الحمام الساخن قبل النوم هي من العادات السيئة التي يقوم بها الشخص، حيث تؤكدي إلى “عدم النوم بسهولة”، حيث يعتقد الشخص أن الاستحمام قبل النوم يجعله مسترخياً بيد أنها تزيد الوزن، وذلك بسبب ارتفاع حرارة الجسد وارباكه والتسبب في عدم النوم بسهولة.
لذلك في حالة عدم القدرة على الذهاب إلى الفراش دون الاستحمام، فينصح بأخذ حمام فاتر قبل ساعة أو ساعتين من الخلود إلى النوم.
كما تضيف الدراسة أن الاستحمام قبل النوم يؤدي إلى “زيارة ضربات القلب”، حيث شعر الكثيرون ممن أجريت عليهم الدراسة بأن نبضات قلبهم زادت بشكل كبير، والتفسير العلمي هو كون المياه “ساخنة” وترفع من مستوى ضغط الدم.
لذلك، يحذر الأطباء من أن الاستحمام بماء ساخن قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وإجهاده.
كما يؤدي الاستحمام بعد عشاء شهي، إلى طريقة مباشر لزيارة الوزن، حيث يؤدي ذلك إلى “إرباك الجهاز الهضمي وزيادة الوزن”.
يتطلب الهضم زيادة تدفق الدم نحو المعدة، ولكن يؤدي الاستحمام قبل النوم إلى تدفق الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم.
وفي حالة الشعور بالحاجة الشديدة للاستحمام ليلاً بعد إرهاق اليوم، فمن الأفضل الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام.
كما للاستحمام بالماء الساخن قبل النوم أضرار على الشعر وصحته، حيث يضر بصيلات الشعر وصحته، والنوم بشعر رطب يجعل غطاء الوسادة يمتص الرطوبة ومن ثم خلق بيئة دافئة ورطبة مثالية لنمو البكتيريا الضارة، الأمر الذي بدوره قد يؤدي إلى مشاكل كثيرة في فروة الرأس، مثل الحكة والتهيج والقشرة.
